一、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孕婦喝牛奶加蜂蜜有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效，原因是牛奶中富含蛋白質(zhì)、脂肪、磷脂、乳糖及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而蜂蜜中則富含葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酶類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)成分，牛奶和蜂蜜搭配食用更是能起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的效果。

二、緩解疲勞

孕婦喝牛奶加蜂蜜有緩解疲勞的功效，原因是蜂蜜中富含葡萄糖和果糖能快速為人體尤其大腦神經(jīng)元補(bǔ)充能量，而在孕期特別容易疲勞則是孕婦最普遍的事情，因此孕婦感到疲勞時(shí)可適當(dāng)喝些牛奶加蜂蜜來(lái)緩解疲勞。

三、潤(rùn)腸通便

孕婦喝牛奶加蜂蜜有潤(rùn)腸通便的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能調(diào)整胃腸功能并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，而便秘則是困擾很多孕婦的一大煩惱，因此有消化不良或便秘的孕婦可適當(dāng)喝些牛奶加蜂蜜來(lái)潤(rùn)腸通便。

四、安神助眠

孕婦喝牛奶加蜂蜜有安神助眠的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的礦物質(zhì)能緩解神經(jīng)緊張并能改善心理壓力，而孕婦在孕期尤其是孕后期特別容易失眠，因此孕婦晚上睡覺(jué)前一小時(shí)左右可喝些牛奶加蜂蜜來(lái)安神助眠。

5、美容養(yǎng)顏

孕婦喝牛奶加蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，原因是蜂蜜和牛奶中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能促進(jìn)新陳代謝功能正常并能有效清除體內(nèi)過(guò)多的自由基，而孕期出現(xiàn)的妊娠斑也是個(gè)大麻煩，因此孕婦可適當(dāng)喝些牛奶加蜂蜜來(lái)美容養(yǎng)顏。

6、注意事項(xiàng)

①孕婦喝蜂蜜一定要確保是真蜂蜜，喝假蜂蜜對(duì)孕婦和胎兒都是百害而無(wú)一利的，尤其是那些用糖漿和色素等勾兌而成的假蜂蜜。

②孕婦過(guò)量喝蜂蜜對(duì)健康極為不利，原因是孕婦的運(yùn)動(dòng)量本來(lái)就比較小，假如長(zhǎng)期過(guò)量喝蜂蜜則易導(dǎo)致肥胖甚至引發(fā)其他大問(wèn)題。

③孕婦喝牛奶加蜂蜜要注意好時(shí)間，其中最佳時(shí)間是早餐時(shí)或晚上睡前1～2小時(shí)，而晚上臨睡前喝則影響睡眠且對(duì)心血管也不利。