一、營養分析

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、氨基酸、維生素、礦物質及酶類等活性成分，因此在哺乳期是能喝蜂蜜的，而且適當喝蜂蜜還有很多好處，例如很多女性在哺乳期都有便秘的情況，此時喝些蜂蜜可有效緩解便秘，另外哺乳期喝蜂蜜對調整產后情緒和消除產后疲勞也有好處。

二、緩解便秘

哺乳期女性易因種種問題而出現便秘的情況，此時喝些蜂蜜有助于緩解產后便秘，原因是蜂蜜中富含的活性酶、維生素及礦物質等成分能幫助胃腸消化食物并有助于調理胃腸功能正常，另外蜂蜜本身也是極為補充的腸道潤滑劑，因此在哺乳期有便秘情況的女性不妨適當喝些蜂蜜水來調理腸胃。

三、調整情緒

哺乳期女性很容易出現心神不寧、情緒低落等精神問題，此時喝些蜂蜜有助于調整產后情緒，原因是蜂蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)可為大腦神經元提供必須的能量并有助于消除情緒緊張，另外蜂蜜中富含的維生素和礦物質如鎂、鈣、鉀等成分能抑制神經的異常興奮并能有效減輕心理壓力。

四、消除疲勞

哺乳期女性因生產和哺育極容易出現疲勞的情況，此時喝些蜂蜜有助于消除產后疲勞，原因是蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，其中葡萄糖是人體生命活動所需能量的主要來源，尤其是中樞神經幾乎完全依賴葡萄糖供能，而果糖(葡萄糖的同分異構體)則比葡萄糖更易被代謝并提供能量的單糖。

五、飲用禁忌

哺乳期喝蜂蜜一定要控制好量，長期過量飲用易因肥胖而引發糖尿病等問題，其次蜂蜜最好不要空腹飲用，原因是喝蜂蜜會刺激胃部分泌胃酸，長期空腹飲用易因胃酸過多而導致胃潰瘍等胃腸疾病，另外有糖尿病或血糖過高的哺乳期女性最好不要喝蜂蜜，否則易導致血糖異常升高而加重病情。

注意：哺乳期女性雖然可以喝蜂蜜，但一定要確保喝的是天然成熟蜜，假如喝的是假蜂蜜絕對百害而無一利，輕者越喝越胖(假蜂蜜大多是用糖漿制成的)，重者時甚至可能影響寶寶的健康。