蜂蜜趕走春燥
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春季來臨，溫度上升讓人身體的毛孔舒張，血液循環隨之旺盛。如果你的身體一時適應不了這樣的變化，便會出現急躁、上火等春燥反應以及昏昏欲睡的春困現象。這時該怎樣讓自己舒服一點呢？
芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
此外，大家得注意保持飲食均衡，攝取足夠的蔬果補充維生素、礦物質。春天尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物。特別向大家推薦一款板栗冰糖粥，取板栗仁50克和粳米100克，將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，加入適量冰糖調味即可。此粥具有潤燥功效，適合春季急躁、上火者飲用。
午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由于進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。陳建平建議，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。初醒時常使人產生恍惚感，所以不要馬上從事要求精力高度集中的駕車等活動。
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春天吃蜂蜜的好處
水分能夠趕春燥
春天風多雨少氣候干燥，氣溫變化反復無常。干燥的天氣容易消耗掉人體內的水分，所以，春天多喝水是第一要務，特別早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。春季是非常適合喝蜂蜜的，蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，清晨空腹飲一杯蜂蜜水既可補充水分又補中益氣，還能促進排便。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
此外，大家得注意保持飲食均衡，攝取足夠的蔬果補充維生素、礦物質。春天尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物。特別向大家推薦一款板栗冰糖粥，取板栗仁50克和粳米100克，將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，加入適量冰糖調味即可。此粥具有潤燥功效，適合春季急躁、上火者飲用。
午睡后一杯水更清醒
如果有條件午間小憩一下，無疑是對抗春困振奮精神的好方法。陳建平提醒，如果有午睡計劃，睡前不吃油膩食物，不要吃得太飽。因為，油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃腸消化負擔，讓你睡也睡得不爽。而一般應午餐后休息10多分鐘，讓胃休息一會后再午睡人也會舒服很多。午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由于進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。陳建平建議，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。初醒時常使人產生恍惚感，所以不要馬上從事要求精力高度集中的駕車等活動。
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