一、美容原理

蜂蜜水能美容祛斑是多方面協同的結果，其一是蜂蜜水有潤腸通便的作用，可以有效幫助人體排出體內的毒素，其二是蜂蜜水中含有豐富的抗氧化物質，不但能清除體內多余的自由基并能減少皮膚色素的沉著，其三是蜂蜜水中含有豐富的營養物質如維生素、礦物質等，有助于促進人體新陳代謝并能促進肌膚細胞再生。

二、搭配建議

蜂蜜水的美容祛斑效果雖然極為顯著，但搭配一些其他美容食材如紅棗、檸檬、山楂等則效果更好，例如紅棗中含有豐富的維生素C和鐵元素，維生素C能有效的清除體內的自由基并能促進膠原蛋白的合成，而鐵元素能預防和治療貧血并能使肌膚變得更加紅潤，兩者搭配而成的紅棗蜂蜜水不但能美容養顏更能補氣養血。

三、正確做法

蜂蜜水在制作時只需要將蜂蜜用溫開水沖泡均勻，搭配其他材料的做法也極為簡單，例如紅棗蜂蜜水，制作時先用開水沖泡紅棗(也可以煮紅棗湯)，等水溫降到40℃時加蜂蜜，又如檸檬蜂蜜水，制作時先將新鮮檸檬榨汁，然后加蜂蜜和40℃的溫水沖泡，再如山楂蜂蜜水，制作時直接用40℃的溫開水沖泡山楂片和蜂蜜。

四、飲用禁忌

蜂蜜水在制作和飲用時有一些問題是需要注意的，其一是蜂蜜水不能用超過60℃的水沖泡，否則會降低蜂蜜水的營養價值，其二是蜂蜜水最好不要空腹飲用，以免因胃酸過多而導致胃腸疾病，其三是蜂蜜水不能過量飲用，長期過量飲用蜂蜜水極容易導致肥胖，其四是糖尿病患者及高血糖人群喝蜂蜜水會導致病情加重。

總結：蜂蜜被譽為可食用的美容劑絕非浪得虛名，經常喝蜂蜜水能由內而外的改善膚質，但在喝蜂蜜水時一定要嚴格控制好量，不然美容效果可能還沒體現出來，肥胖和肥胖并發癥就找上門來了。