早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏。但檸檬不要放太多，以免刺激腸胃。今天小編為大家帶來的是蜂蜜檸檬水最好的飲用時間以及自制蜂蜜檸檬水簡單做法，供大家閱讀。

　　蜂蜜檸檬水最好的飲用時間

　　若掌握好的時機，將會美白又養顏;若時機不對，將會適得其反。

　　早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏。但檸檬不要放太多，以免刺激腸胃。

　　檸檬水能夠有效地刺激胃酸分泌，增加食欲，所以飯前喝上一杯檸檬水有很好的開胃效果，飯后喝也有幫助消化的作用。

　　感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　經常對電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。建議在飯后1.5~2小時后喝蜂蜜檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

　　蜂蜜檸檬水最好的飲用時間

　　泡制檸檬水時最好是買新鮮的檸檬切片。因為新鮮的檸檬會含有更加豐富的維生素，特別是維生素C，能夠防止皮膚色素沉著，有美白作用。

　　另外，晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。有些人喜歡早上起床后喝一杯檸檬水，這樣雖然可以幫助排除宿便，但是檸檬水酸性輕強，最好不要空腹飲用。

　　需要提醒一點，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。此外，胃酸分泌過多，容易反酸和有胃潰瘍的人群，盡量飯后喝檸檬水，以免引起胃部不適。

　　檸檬和蜂蜜是最好的搭配，因為檸檬比較酸，而蜂蜜比較甜，檸檬和蜂蜜加在一起會起到中和的作用，甜甜酸酸的很好吃，最主要的是它具有很多的功效，對人體很有益處。

　　自制蜂蜜檸檬水簡單做法

　　一、挑選蜂蜜

　　蜂蜜是制作蜂蜜檸檬茶最重要的材料，若選擇不當不但沒有效果甚至可能適得其反，原因是目前市場上充斥著大量的假蜂蜜，這些假蜂蜜基本都是用糖漿和色素勾兌成的，喝這種蜂蜜身體不出毛病就不錯了，更別說什么清熱潤燥和美容養顏了，因此一定要選完全由蜜蜂釀制的自然成熟蜜。

　　二、處理檸檬

　　檸檬是連皮帶肉一起制作蜂蜜檸檬茶的，因此在處理檸檬之前一定要徹底的清洗干凈，尤其是檸檬的表皮上可能存在一層蠟質，清洗時建議先用淡鹽水浸泡半小時左右后再用清水沖洗，已清洗干凈的檸檬不管是榨汁還是切成薄片均可，若沒有鮮檸檬也可用切片后曬干制成的干檸檬片代替。

　　三、溫水沖泡

　　檸檬汁和鮮檸檬片可用溫開水自接沖泡，沖泡幾分鐘后再加入蜂蜜調勻即可飲用，而干檸檬片則先要用開水沖泡一分鐘左右，然后將水倒掉并加入適量溫開水繼續沖泡，等檸檬完全泡開后再加入蜂蜜調勻即可，值得注意的是不管是用鮮檸檬還是干檸檬都要等水溫降到40℃以下時再加蜂蜜。

　　四、正確喝法

　　1、時間：蜂蜜檸檬茶不能長期空腹飲用，尤其是早上起床后絕不能空腹喝蜂蜜檸檬茶，一般建議在飯后一小時左右飲用，原因是長期空腹喝蜂蜜檸檬茶對胃腸不利甚至可能引發胃腸問題。

　　2、數量：蜂蜜檸檬茶不能長期過量飲用，原因是長期過量飲用易導致胃酸過多而不利于胃腸，其二是長期過量的攝入單糖也是會引起肥胖的，因此在喝蜂蜜檸檬茶時一定要控制好飲用量。

　　五、注意事項

　　1、蜂蜜檸檬茶含有大量的有機酸等酸性物質，因此本身胃酸就過多的人群要少喝或不喝，否則極易加重胃酸過多的情況甚至可能引發胃腸疾病。

　　2、蜂蜜檸檬茶在加蜂蜜時水溫不能超過60℃，原因是蜂蜜中含有大量極富營養價值的活性成分，高溫則會使這些成分失去活性而降低營養價值。

　　3、蜂蜜檸檬茶在沖泡時不宜加得過多的蜂蜜，否則易因攝入單糖過量而導致越喝越胖，尤其是體型偏胖及運動量偏小的人更要控制好蜂蜜的量。