蜂蜜水的飲用次數雖然沒有明確要求，但一般建議每天喝2～3次效果最好，原因是一次喝大量的蜂蜜水易導致血糖驟然升高，特別是對本身血糖就偏高的人群尤為不利。今天小編為大家帶來的是蜂蜜水止咳的喝法以及蜂蜜水最佳食用方法，供大家閱讀。

　　蜂蜜水止咳的喝法

　　1、蜂蜜蘿卜湯也是一種很好的止咳飲品，這種飲品制作也十分簡單，準備5片白蘿卜和30克蜂蜜，生姜片和大棗各一些，將這些材料放在一起熬煮30分鐘，除去殘渣飲用，治療咳嗽效果非常明顯。

　　2、雖然單純的蜂蜜水就可以起到止咳的作用，但是把蜂蜜水中加入一些其他的食材，能讓它的止咳效果更為出色，其中蜂蜜川貝梨水就是一個不錯的選擇。川貝是一種止咳和潤肺的中藥材，對于肺咳嗽有明顯的治療功效，梨這種水果，也具有止咳的作用，三者放在一起煮制成蜂蜜川貝梨水，就能起到出色的止咳功效。

　　蜂蜜水最佳食用方法

　　一、飲用次數

　　蜂蜜水的飲用次數雖然沒有明確要求，但一般建議每天喝2～3次效果最好，原因是一次喝大量的蜂蜜水易導致血糖驟然升高，特別是對本身血糖就偏高的人群尤為不利，倘若將一天的量分成2～3次喝則可避免這些問題，此外多次少量喝蜂蜜水還有助于營養的吸收。

　　二、最佳時間

　　蜂蜜水可在早上、中午和晚上三個時段喝，其中早上在吃完早餐后半小時左右喝，中午在吃完午餐后一小時左右再喝，而晚上在晚餐后一小時或睡覺前一小時喝，總之不管什么時候喝都要避免空腹喝蜂蜜水，另外晚上臨睡時喝蜂蜜水易影響睡眠甚至誘發心血管病。

　　三、切勿過量

　　蜂蜜雖然是蜜蜂釀制的純天然營養品，但過量食用蜂蜜絕對是有害無益的，長期過量食用蜂蜜不但易導致肥胖，甚至可能因肥胖而引發糖尿病等問題，因此要嚴格控制好每天總的食用量，健康成年人一般建議每天不超過50克，青少年及老年人建議每天不超過30克。

　　四、注意事項

　　1、蜂蜜作假情況極為普遍且真假難辨，喝假蜂蜜尤其是糖漿勾兌的假蜂蜜百害而無一利，提醒大家一定要確保喝的是真蜂蜜。

　　2、蜂蜜中最富營養價值的成分是活性物質，但這些活性物質在高溫下易失去活性，因此在沖蜂蜜水時水溫一定不能超過60℃。

　　3、蜂蜜每天的食用量是因人而異的，低血糖或運動量大的人群可適當多喝些，而高血糖或運動量小的人群要適當少喝或不喝。