早起別空腹喝蜂蜜水|蜂蜜|胃酸
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原標題：早起別空腹喝蜂蜜水
很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生，不過專家指出，這種做法并不合理，應該用白開水代替蜂蜜水。
很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應該先喝一杯溫白開水，10分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。
睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的，因為蜂蜜水飲用后會使血糖快速提高，不利于預防心腦血管意外，所以中老年人、血脂異常者睡前最好還是喝白開水。
這幾個時間喝蜂蜜水最有效：
1、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸。做法：進食前0.5—1小時，食用半杯蜂蜜水。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化，消除大餐后的積食。做法：餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水。
2、睡前一杯蜂蜜水安神助眠。做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
（家庭醫生在線）