面對工作，每個人或多或少都會有一些拖延心理，認為這份工作很簡單，所以可以先放一放，做一些喜歡的事情，然后到了最后的截止時間在快速完成，這樣就可以了，但是很多時候正是因為自己這樣的心理最后導致工作延誤，被領導批評也是常有的。

這就是我們常見的一種職場心理。面對這樣的情況你有沒有想過這是為什么，如何給能夠解決這一辦公室通病呢!下面就讓我們看一看，如何正確的應對辦公室拖延癥。

第一：尋找動力相互監督

工作中不乏與自己相同的人，所以兩人一起工作，相互監督相互對比是一個不錯的選擇，努力的戰勝對方，是自我價值實現的關鍵。

一個有能力的人，她不僅僅要完成自己的工作，還要努力的培養自己的對手，在戰勝對方的過程中才能夠更好的提高自己，所以不妨找一個與你相同的人，與他一起工作，克服這個習慣。

第二：懂得自我控制，確立明確目標

人往往會因為沒有目標而慌亂，學會自我調控把工作進行詳細的安排，并且為自己制定一個目標，能夠有效的緩解辦公室拖延癥的出現。

當一個人為自己制定相應的目標后，努力工作實現目標的過程是享受的，而實現目標后是快樂的，當一個個目標實現后，會讓自己更有成就感，會激發人們對工作的熱情。但是切記，制定目標要合理，禁忌太貪、太多、太雜，在制定計劃的時候要注意分類。

第三：今日事今日畢

隨著壓力的增加越來越多的人開始在工作上拖拖拉拉，總是想要把工作先放下來緩解這樣的壓力，殊不知越是這樣的拖拉壓力越大，所以工作立即完成很重要。

所謂：明日復明日明日何其多，能夠把今天的事情當天結束，我們會發現自身能夠輕松許多。

拖延只會影響工作的效率，甚至于影響個人職業中的發展，讓我們停滯不前，而對于工作及時完成的人來說，工作中才會更加的輕松，對個人能力的提升和職業道路上的提升都是有一定幫助的。

第四：繁事簡單化、學會分清主次

面對一些突發事件，很多人都覺的措手不及，不知道如何應對，但是對于成功者來說，一切事情都不是問題，解決起來都得心應手。事實上并不是他們能力比我們高多少，而是他們懂得如何做。

面對復雜、繁瑣的工作，要制定一定的計劃，要懂得把工作分解，當你把哪些繁瑣的工作分解成多個小工作時，就會感覺很簡單，事事只要有條理就會十分的簡單，只有盲目的才是最復雜的。所以凡是不要怕麻煩，懂得分解工作就會輕松很多。

第五：別給自己太多的工作時間

當你接到一個任務的時候要學會控制時間，強迫癥的人們往往會把工作做到自認為完美，而因此也延誤了工作時間，所以別給自己太多的時間。

當你接受一份工作后，要告訴自己在最短的時間內完成，首先滿足對方的需求為重點，而自認為完美的事情要放在最后。對于工作有他本身的制度和程序，所以把那些美好的愿望放在最后。

第六：消除干擾，勇敢面對

一些在工作上拖延的人是由于受到了外界的干擾，而長久的拖延會給人們的心理帶來一定的傷害，因為拖延所以不自信，更害怕失敗。

所以此類人要注意了，工作時關掉一切可以干擾自己的因素，面對工作，全身心的投入，用心的去做，不要有逃避的心理，個人的裝填和時間都是借口，只要自己專心，一切外在的因素都不足以影響到自己。

拖延癥是現在人們的一種常見疾病，也是辦公室一族易患疾病。每天打開電腦，太多的花樣誘惑這我們，一些人總是經不住誘惑，把工作推后開做一些自己喜歡的事情。

長此以往，人們便形成了一種習慣，而這也就是我們所說的拖延癥，很多人認為這并沒有什么，殊不知他卻在，潛移默化的影響著我們，給我們帶來了危害，所以大家要積極的改正，而以上方法能夠有效的緩解辦公室的這種通病，大家不妨試一試。