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血糖高能喝天然蜂蜜嗎?蜂蜜會讓血糖高嗎?

|田野牧蜂

  高血糖是三高中的一員,也給很多人的生活帶來諸多不便,蜂蜜是一種營養豐富的滋補食品,但是也含有一定的糖類,那么高血糖可以喝天然蜂蜜嗎?

  天然蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,在60%-80%之間,它們屬于一種單糖,可以快速的被人體吸收,為人體補充所需能量。除此之外,還含有一定的礦物質、氨基酸、活性酶等營養物質,可以從根本上滋補人們的身體。

  糖類對于高血糖的人群來說那是避之不及的,他們可以說在生活中不碰任何含糖的食品 。其實這樣的做法也是不適宜的,對于他們來說日常生活中還是需要補充一定的糖分,來維持生活所需的。天然的成熟蜜中雖然含有大量的葡萄糖和果糖,但是要知道果糖的代謝是不需要依賴胰島素的,既能為人體補充能量,還不會引起血糖的波動。因此對于高血糖的人來說,是可以適當的食用果糖含量高的蜜種的。但是由于每個人情況都不同,田野牧蜂建議大家還是詢問過醫生以后在做決定。

  如果自身的實際情況確實不能食用蜂蜜的話,大家也不用感到惋惜。蜂王漿也是不錯的選擇,它是目前唯一可食用的昆蟲的乳汁,含有的王漿酸、乙酰膽堿、礦物質、多種微量元素等物質,既有雙向調節血糖的作用,還能滋養身體,適合高血糖人群食用。

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