吃了蜂蜜能治失眠嗎?什么蜂蜜對睡眠最好?
|田野牧蜂
失眠是生活中常見的一種現象，即使你沒有失眠過，你也一定聽你的朋友說過失眠的苦惱，隨著生活節奏的加快，很多人飽受失眠的困擾，蜂蜜是一種物美價廉的營養食品，那吃了蜂蜜能治失眠嗎?
失眠主要是指晚上無法入睡或入睡困難，睡眠質量下降、睡眠時間減少的這種狀態，是非常常見的睡眠問題，失眠會導致記憶力下降，影響工作和學習，失眠由環境、精神等多種因素引起，而蜂蜜含有多種營養成分，具有舒緩情緒的效果，對于失眠有輔助緩解作用。
田野牧蜂的紫椴白蜜就很適合失眠的人食用，紫椴白蜜具有調節神經、養神安眠的作用，紫椴白蜜中含有豐富的維生素、葡萄糖以及磷、鈣等物質，這些成分可以滋潤神經系統，調節神經系統紊亂，還含有鎂元素可以舒緩精神緊張，使身體更加的放松，更容易進入睡眠狀態，同時提高睡眠質量，對于失眠有一定的幫助。
另外蜂蜜搭配牛奶緩解失眠的效果更好，蜂蜜中豐富的鎂元素加上牛奶中大量的鉀元素，對于大腦中樞神經具有鎮靜作用，能夠減輕心理壓力，而且牛奶香醇搭配蜂蜜的甜潤，喝一口心情也會變好，可以在睡前30分鐘到1小時間喝一杯蜂蜜牛奶，溫牛奶效果最好，若是牛奶溫度較高，最好待溫度降至40度左右加入蜂蜜。