一、早餐后半小時

早餐后半小時是蜂蜜蘋果醋的最佳飲用時間，有些人可能以為早上起床后空腹喝效果更好，殊不知蜂蜜蘋果醋是不能空腹飲用的，原因是喝蜂蜜會刺激胃部大量分泌胃酸，而蘋果醋中本身又含有大量的有機酸，長期空腹飲用易因胃酸過多而引發胃腸問題，因此早餐后半小時再喝才能發揮出蜂蜜蘋果醋的最大功效。

二、午餐后一小時

午餐后一小時也是喝蜂蜜蘋果醋的有利時間，原因是此時胃腸中存留著大量午餐時攝入的食物，喝蜂蜜蘋果醋不但能消食化積并能減少毒素在胃腸道中堆積，而且能有效避免胃酸直接刺激胃腸壁而對胃腸造成傷害，此外蜂蜜蘋果醋中富含的氨基酸及活性物質還能抑制食物中的糖分和蛋白質轉化成脂肪堆積在體內。

三、晚餐后一小時

晚餐后一小時也是喝蜂蜜蘋果醋的絕佳時間，原因是此時喝蜂蜜蘋果醋有助于胃腸消化晚餐時攝入的食物并能降低胃酸對胃腸的刺激，同時蜂蜜蘋果醋中富含的氨基酸和礦物質等成分能穩定情緒并能改善睡眠質量，此外蜂蜜蘋果醋中富含的酶類和有機酸等成分還有利于第二天早上排空宿便并起到排毒養顏的作用。

四、最不利的時間

1、空腹飲用：蜂蜜蘋果醋一定不要空腹飲用，實際上空腹喝蜂蜜蘋果醋是弊大于利的，特別是早上起床后空腹飲用尤為不利，長期空腹飲用易因胃酸過多而引發胃潰瘍等胃腸問題。

2、睡前飲用：蜂蜜蘋果醋不要在臨睡前飲用，原因是蜜蘋果醋有極為明顯的升糖效果，晚上臨睡前飲用易導致血液過于濃稠，長期如此易誘發心血管問題且反而影響晚上睡眠質量。