原標題：愛因斯坦：蜜蜂如從地球上消失人類最多再活4年

蜜蜂周身都是寶，尤其是兼具滋潤及養顏功效的蜂蜜，除了眾所周知的潤腸通便、美容護膚、解除疲勞、提高免疫力等，還有很多鮮為人知的健康妙用——

痛經食療方：蜂蜜+牛奶

蜂蜜中富含鎂，在月經后期，鎂元素能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力；牛奶中含鉀多，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。按說蜂蜜不是含鎂最多的，牛奶也不是含鉀最多的，不過蜂蜜有一定緩解神經緊張和潤腸通便作用，牛奶有一定安眠作用，而保持大便通暢情緒舒緩和也是減輕痛經癥狀的兩個關鍵點，所以，這個食療方非常值得推廣。

每天一勺蜂蜜遠離過敏

如果能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，就能安然渡過過敏癥高發的春夏兩季。蜂蜜能夠防治過敏的原因有兩個：一是其含有微量蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療；二是人類往往對所攝入的食物產生一種習慣性，這種習慣性一旦產生，再攝入相關食物時，就不會再產生過敏反應。蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

蜂蜜斷食最甜蜜的瘦身法

每月抽兩三天全日只喝蜂蜜水，不但能瘦身，還可滋養皮膚，一舉兩得，是日本和臺灣流行的斷食瘦身法。需準備的材料很簡單：蜜糖、茶、水。

蜂蜜和茶的味道和種類可依個人口味選擇，但以成分純正和天然有機者為佳，而水最好是礦泉水或凈化水等不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調制比例是150毫升清水或茶加入一至兩湯匙蜂蜜(約10~20克)。蜂蜜所含熱量很低，100克蜂蜜不過才294卡路里，即使飲足200克，熱量也不到600卡路里，真可謂是“最甜蜜的燃脂劑”。

如何挑蜂蜜？

我們平常選購蜂蜜，站在瓶瓶罐罐前挺茫然的。各種類型的蜂蜜該如何挑選？什么樣的才是好蜂蜜？我們特別邀請目前任職于汪氏蜂蜜的健康達人Jack Gui，從專業的角度來與我們分享如何挑選到適合自己的好蜂蜜。

蜂蜜顏色深淺沒關系

超市里蜂蜜的品種超多，顏色也深深淺淺的，應該怎么挑選呢？

蜂蜜的顏色與其花種有關，不同的花種會有不同的顏色。有的蜜是淺色的有的是深色的。所以蜂蜜的好壞與深淺無關，只是功效不同。

●桂花蜜：消腫止血，潤喉通腸。

●柑桔蜜：生津止渴，潤肺開胃。

●洋槐蜜：改善血液循環、防止血管硬化、降低血壓。

●椴樹蜜：潤腸、解毒助消化，棗花蜜能護脾養胃但卻會加重便秘癥狀。

●雪脂蓮蜜：健美肌膚，滋潤養顏。

易于結晶的蜂蜜才是純正的蜂蜜

在買蜂蜜時，有的蜂蜜會有沉淀，導購說沒問題，這些沉淀到底是什么？對蜂蜜的營養真沒有影響嗎？

蜂蜜里有沉淀物可分兩種情況，一、是蜂蜜結晶，挖一點用手指捻，若無砂粒感是蜂蜜；二、是白糖結晶，挖一點用手指捻，若有砂粒感是白糖結晶，是造假蜂蜜。隨著時間的延長及氣溫的變化蜂蜜往往會從液態變為結晶狀態，顏色由深變淺。蜂蜜結晶是一種物理現象，其化學成分、營養價值都未發生變化，更不會影響蜂蜜的質量。結晶的晶體是葡萄糖，并非蜂蜜中摻入了白糖。其實真正摻入白糖的蜂蜜不易結晶，易于結晶的蜂蜜才是純正的蜂蜜，結晶并不影響質量。

好蜂蜜真的不易壞

蜂蜜真的不會壞嗎？聽人說過，蜂蜜沒有保質期，結晶了也沒問題的，真是這樣嗎？蜂蜜開封之后，最好在多長時間吃完？

真正成熟的蜂蜜久置后完全能食用，沒有什么嚴格保質期，但作為食品上市，根據《食品法》都要求在食物商品上標明保質期，因此蜂蜜生產廠家一般把蜂蜜保質期定為18個月。成熟蜂蜜或者說是含水量低的蜂蜜一般是不會壞的，結晶不會影響其營養成分的丟失，但為了確保能食用到最好品質的蜂蜜，還是建議開封后盡快吃完。