抑郁癥的存在促進了對心理健康公平和消除恥辱的呼吁，鼓勵人們坦誠地談論心理健康問題，減少對患者的指責、歧視和偏見。下面是小編為大家整理的關于抑郁的反面不是快樂，是活力，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!

抑郁的反面不是快樂，是活力

安德魯·所羅門，美國知名作家，他所寫的《憂郁》獲2001年美國國家圖書獎、亞馬遜網上書店最佳書籍獎。

抑郁的反面，并非快樂，而是活力

就我自己來說，我一度認為自己非常堅強，認為自己是那一類即使被送去集中營，也可以存活下來的人。

1991年，我經歷了一連串的不幸：母親去世，愛情終結，海外漂泊……我在經歷了這一切之后依舊安然無恙。

然而在1994年，也就是三年后，我突然發現自己對幾乎所有的事情都失去了興趣，甚至不愿意去做我曾經很想去做的事情。我不知道這是為什么。抑郁的反面，并非快樂，而是活力。而正是這樣的活力，似乎就在那段時間從我的身體中慢慢消失了。

所有需要完成的事情，都感覺那么麻煩。回到家的時候，看著電話留言機上閃爍的紅燈，我不但不會因為聽到朋友們的聲音感到興奮，反而會想，怎么有這么多人等我回電話。有時該吃午飯了，我卻開始想，我還得把食物拿出來，放到盤子里，得切，得嚼，得咽，讓我感覺就像受難一樣。

人們在談論抑郁時，時常忽略了一點，那就是明明知道這一切都很荒謬，然而你已經被它掌控，并且無法找到任何解決的方式。

這是一種持續的感覺，就好像你走在路上，滑倒了或者絆倒了，地面猛沖向你的感覺。但這種感覺不是半秒鐘，而是持續6個月，這是一種時時刻刻感到懼怕，卻不知道自己在懼怕什么的感覺。就在那時我開始想，活著太痛苦了，人不自殺的唯一原因，是因為不想傷害身邊的人。

后來，在父親的幫助下，我開始接受治療，并且開始每天吃藥。但是我又開始想，是那些藥物讓我變得更像自己？還是更不像自己？

好轉了又復發，又好轉，又復發，再好轉，再復發。

最后我才意識到，我這輩子必須依賴藥物和治療才能活著。盲目的中斷治療可能導致惡劣的后果。

抑郁是這樣一個東西，深深的嵌入在我們的體內，我們無法將它徹底剝離，它已經嵌入到我們的性格和個性中了。

大約21.48％的大學生可能存在抑郁風險

近日，中科院等機構聯合發布了《2022年大學生心理健康狀況調查報告》，顯示當代大學生心理健康狀況總體良好。

報告指出，大約21.48％的大學生可能存在抑郁風險，45.28％的大學生可能存在焦慮風險。

其中，戀愛中的大學生抑郁得分是最低的，焦慮得分也較低，同時無聊得分也是最低。

調查顯示，有27.61％的大學生處于戀愛狀態，25.40％的大學生處于單身但是想脫單談戀愛的狀態，這部分的抑郁和焦慮得分顯著更高。

不過，也有多達41.93％的大學生，目前是單身，但也不想脫單。

至于剩余的5.06％，未報告感情狀態。

專家認為，健康良好的戀愛關系對大學生心理健康也許具有促進作用。雙方要能為彼此帶來更多的情緒支持，努力去理解對方，互相扶持，同時在這一過程中能夠更好地認識自己。

報告還指出，當代大學生最主要的三個壓力是學業負擔重、想念家人、不知道適合什么工作。

另外，50.44％的大學生計劃讀研，這類學生的焦慮風險要明顯更高。

2022年，中國科學院心理研究所國民心理健康評估發展中心對山東、河北等31個省份近8萬名15-26歲的大學生開展心理健康狀況調查，重點考察了睡眠、壓力、無聊等生活方式因素對大學生心理健康的影響，也考察了大學生學業與戀愛的現狀及對心理健康的影響。

為什么大學成抑郁重災區？

1/4 的大學生缺乏社會支持

大學生抑郁癥如何治療

如果大學生得了抑郁癥，因為大學生有一定的文化水平，領悟能力也比較強，往往是建議進行心理治療，包括認知治療、支持性心理治療、行為治療、精神分析。這個時候治療師會與大學生建立良好的關系，然后鼓勵、支持大學生去表達、宣泄不良的情緒，然后引導大學生去探索自己，去識別不良的認知，增強大學生對自己的了解，還有自信心、自尊心，使得大學生更積極、更勇敢的去面對問題和挑戰。