蜂膠是蜜蜂用樹脂并混以分泌物加工成的，因極富營養價值和保健功效而備受青睞，在保健品領域中蜂膠及蜂膠產品也隨處可見，但若吃法不正確則可能反而對健康不利，下面小編就簡單的科普一下蜂巢蜜怎么吃最好吧！

一、最佳時間

蜂膠在服用時間上雖然沒有明確的要求，但空腹時吃蜂膠更有利于營養成分的吸收，因此從一天來看吃蜂膠的最佳時間是早上和晚上，其中早上可在起床后喝杯溫水后再吃蜂膠，而晚上則可在臨睡前半小時左右服用蜂膠，另外在中午吃午餐前半小時左右也適合吃蜂膠。

二、正確吃法

蜂膠必須要提純去雜后才能食用，原因是蜂膠未提純之前可能含有重金屬，若直接服用極易因重金屬超標而中毒，為了便于服用蜂膠往往已加工成蜂膠液或蜂膠軟膠囊，其中蜂膠液可直接口服或加在其他飲品中服用，而蜂膠軟膠囊則可像膠囊類藥物一樣用溫開水送服。

三、適宜人群

1、免疫低下者：蜂膠適合免疫低下的人群服用，原因是蜂膠既能增強體液免疫功能又能改善細胞免疫功能，因此免疫低下的人群服用能起到增強免疫的效果。

2、糖尿病患者：蜂膠適合患糖尿病的人群服用，原因是蜂膠既能促使肝糖原的合成又能促使胰島素的分泌，因此糖尿病患者服用蜂膠可起到顯著的降糖效果。

3、高血壓患者：蜂膠適合患高血壓的人群服用，原因是蜂膠既能軟化血管又能降低血液中甘油三酯的含量，因此高血壓人群服用蜂膠可起到顯著的降壓效果。

四、禁忌人群

1、過敏體質：過敏體質禁服蜂膠，原因是蜂膠中含有一定量的致過敏成分，對蜂膠過敏的人群服用后可能會引起過敏反應，嚴重時甚至可能導致丘疹及皮膚瘙癢等過敏癥狀。

2、孕期女性：孕期女性禁服蜂膠，原因是蜂膠中含有一定量的激素及類激素成分，孕期女性服用后可能會導致體內的激素失衡，嚴重時甚至可能因宮縮過于劇烈而引起流產。

3、未成年人：未成年人禁服蜂膠，原因是蜂膠雖然有增強免疫力的作用，但未成年人吃蜂膠則反而影響免疫功能的完善，另外蜂膠中的激素及類激素對未成年人也極為不利。

五、注意事項

1、蜂膠的副作用很大程度上取決于生產工藝，有些劣質蜂膠服用后反而對健康不利，因此一定不要購買來歷不明的“三無”蜂膠。

2、蜂膠是不適宜長期服用的，若病情已得到明顯改善或痊愈后要停服一段時間，事實上長期服用蜂膠反而可能對健康極為不利。

3、蜂膠不適宜胃腸功能弱的人群服用，原因是蜂膠同樣能抑制和滅殺胃腸道有益菌，胃腸功能弱的人吃蜂膠易導致胃腸功能絮亂。

4、蜂膠作假的現象比蜂蜜還要普遍得多，根據調查數據顯示市場上70%的蜂膠都是假的，因此在購買蜂膠時一定要注意鑒別真假。