一、營養價值

蜂蛹最主要的營養物質是蛋白質、碳水化合物和脂肪，其中蛋白質的含量高達20%以上，碳水化合物的含量約為20%，而脂肪含量約為5～8%且因蜂種不同而不同，尚含維生素、礦物質、固醇、酶類等活性物質，例如維生素A、維生素D及鎂、鈣、鋅、鐵等礦物質。

二、簡單做法

蜂蛹最簡單且最普遍的做法是油炸蜂蛹，制作時只需將蜂蛹清洗干凈后炸呈金黃色即可加鹽食用，若喜歡吃辣還可適當加些辣椒和花椒等做成麻辣蜂蛹，除此之外還可做成清蒸蜂蛹、椒鹽蜂蛹、脆皮蜂蛹等，但不管怎么做都一定要將蜂蛹完全烹飪熟后再食用。

三、正確吃法

1、不能生吃：蜂蛹是不能生吃的，原因是生蜂蛹不但比熟蜂蛹更易引發過敏反應，而且生蜂蛹還可能含有寄生蟲或致病菌等有害物質，因此吃蜂蛹時一定要完全烹飪熟后再食用。

2、切勿過量：蜂蛹不能過量食用，原因是蜂蛹中含有大量的異種蛋白，過量食用這些異種蛋白易引發過敏反應，嚴重時甚至可能引發嘔吐、腹瀉、腹痛、頭昏及全身麻木等癥狀。

四、禁忌人群

1、過敏者禁食：蜂蛹中含有大量的異種蛋白，過敏體質人群食用后可能引發過敏反應，因此對蜂蛹過敏的人是絕不能吃蜂蛹的，若已發生過敏時則要立即前往醫院就醫。

2、腎病者禁食：蜂蛹中蛋白質含量高達20%以上，而蛋白質代謝后的廢物需腎臟過濾和排除，因此患腎病的人是不能吃蜂蛹的，否則可能因加重腎臟負擔而導致病情惡化。

3、糖尿病禁食：蜂蛹中含有大量的碳水化合物，糖尿病患者吃蜂蛹后極易導致血糖異常升高，因此患糖尿病的人是不能吃蜂蛹的，另外高血糖人群也要少吃或不吃蜂蛹。

五、注意事項

1、蜂蛹是絕對不能生吃的，原因是吃生蜂蛹比吃熟蜂蛹更易引起過敏，而且生蜂蛹中可能還含有寄生蟲或病菌等有害物質。

2、蜂蛹死亡時間過長不能再食用，原因是蜂蛹死亡時間過長易產生組胺且易被細菌污染，吃這種蜂蛹可能護引起中毒反應。

3、蜂蛹絕對不能過量食用，原因是過量食用蜂蛹更易引發過敏反應，另外長期過量食用蜂蛹還易加重腎臟負擔而誘發腎病。