蜂王漿對睡眠有幫助嗎?蜂王漿能改善睡眠嗎?

蜂王漿對睡眠有幫助嗎?很多工作繁重精神壓力大的中青年，做夢過多煩熱盜汗的老年人，都或多或少的需要一些滋補調(diào)理來改善睡眠質(zhì)量，最近也有朋友咨詢是否可以食用蜂王漿來改善睡眠?蜂王漿對身體都有哪些好處?

蜂王漿的確是可以幫助改善睡眠質(zhì)量的，很多人的睡眠質(zhì)量不佳跟每日的不均衡膳食、不健康作息也有著密切的關(guān)系。而蜂王漿中含有10-羥基-Δ2-癸烯酸、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、酶類脂類等大量的營養(yǎng)成分，是很好的人體日常營養(yǎng)補充劑，可以幫助補足欠缺的營養(yǎng)物質(zhì)，平衡身體狀態(tài)，從而幫助改善睡眠問題。

很多中青年上班族們，每日作息規(guī)律較差，精神壓力極大，到了睡前還是無法平復(fù)，睡眠質(zhì)量差也是理所應(yīng)當(dāng)。這種情況就建議他們在每日睡前食用5克左右的蜂王漿，修復(fù)受損的神經(jīng)元，調(diào)養(yǎng)神經(jīng)，舒緩精神壓力，使人快速進入良好的睡眠狀態(tài)，提升睡眠質(zhì)量。再結(jié)合適當(dāng)?shù)慕∩磉\動來增強身體的耐力，逐步調(diào)整作息規(guī)律，走上健康生活之路。

而對于年紀(jì)較大的老年人朋友，則可以增加至每日10克左右的蜂王漿食用量，利用其特有的王漿酸來消滅人體內(nèi)過多的自由基，避免因體內(nèi)自由基過多而造成的人體衰亡過快，在改善睡眠質(zhì)量的同時延緩機體的衰老。